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2022-10-31 【S-Dict知識分享】入睡時會發生什麼事?
文章摘自VoiceTube
身體整個晚上會經歷四個階段的睡眠週期。
第一和第二階段為淺眠期，這是從意識清醒到入睡的過渡期，心率和呼吸開始減慢，體溫下降，而且肌肉可能會抽搐。
第三階段有時也稱為三角洲睡眠，因為在此階段會釋放緩慢的三角腦波，我們細胞會產生最大量的生長激素提供給骨頭和肌肉，讓身體進行自我修復。
第四階段我們會開始做夢，身體會分泌化學物質，使身體暫時癱瘓，這樣我們就無法做出夢裡的動作，在此階段，大腦會非常活躍，雖然我們的眼睛閉著，但會來回快速移動，彷彿我們醒著一樣。 現代生活方式、壓力、以及科技的快速進步，代表現代人的睡眠時間遠少於一個世紀前的人類，每天的睡眠時間若少於 7 小時會增加罹患慢性疾病的風險，進而可能降低壽命。
文章摘錄⤵️
Humans roughly spend one third of their lives asleep.
人類生命中約有三分之一的時間在睡眠上。
| 精選單字： | ||
| paralysis | n.麻痺；癱瘓 | 音韻代碼 prls |
| melatonin | n.退黑激素 | 音韻代碼 mltn |
| unconsciousness | n.意識不清 | 音韻代碼 akʃn |
